优质的睡眠条件是多少度 世界视点
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最近这段时间总有小伙伴问小编优质的睡眠条件是多少度是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于优质的睡眠条件是多少度的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
20℃为舒适入眠温度，温度太高，睡觉都会让人烦躁，而温度太低，又会叫人躲在被子里瑟瑟发抖，夏天22℃，冬天18℃是较为适合休息的睡眠温度。尤其对于婴儿而言，一般小婴儿的体温较成年人稍高，18℃是帮助他们舒适入睡的最佳温，55％湿度适宜感受刚刚好，春季也是让人头疼的潮湿季，绵绵不断的春雨也让洗完的衣物变得十分难以晾干，温度稍一升高又让室内闷热难耐，适当的除湿能让人更感觉呼吸顺畅。55％左右的湿度较适合日常休息，按照世界卫生组织出台的《空气质量准则》衡量，PM2.５维持在50％以下是最适合人们日常活动的，关闭门窗并不代表呼吸安全，以我国现阶段的环境情况，PM2.5达到70左右水平就十分舒适。
关键词： 优质的睡眠条件是多少度
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